Plan de Estudios

PRIMER CURSO

MODULO 1 - PERSONA Y CONSCIENCIA

Objetivo: Comprender lo que es el mindfulness desde la interioridad de la persona y la evolución de la consciencia para clarificar terminología y aplicarlo a la realidad profesional.

1.1 Mindfulness en organizaciones conscientes
1.2 Antropología de la interioridad
1.3 Inteligencia espiritual
1.4 Evolución de la consciencia
1.5 Mindfulness y consciencia
1.6 Slow management
1.7 Tutoría de práctica personal
1.8 Práctica personal guiada

MÓDULO 2 - PSICOLOGÍA Y TRANSCENDENCIA

Objetivo: Conocer y analizar, desde las diferentes perspectivas psicológicas, qué es la práctica del mindfulness y la meditación para comprender los efectos que produce en nuestro psiquismo como camino de indagación y autoconocimiento.

2.1 Psicología y meditación
2.2 Emociones y bienestar
2.3 Psicología del estrés
2.4 Propósito vital y bienestar

2.5 Psicología positiva de la felicidad

2.6 Psicología transpersonal

2.7 Mindfulness relacional

MÓDULO 3 - MEDITACIÓN EN TRADICIONES ESPIRITUALES

Objetivo: Profundizar en el conocimiento de las meditaciones desde las principales tradiciones espirituales para conocerlas y practicarlas desde el respeto.

3.1 Buddhista Vajrayana

3.2 Zen
3.3 Yoga
3.4 Vedanta

3.5 Contemplación mística cristiana

3.6 Filosofía y meditación Sufi

MÓDULO 4 - TÉCNICAS DE MINDFULNESS EN ENTORNO LABORAL

Objetivo: Desarrollar las técnicas y competencias propias del mindfulness aplicado al ámbito empresarial para aumentar la eficacia profesional, mejorar la salud y reducir el estrés.

4.1 Postura meditativa y estiramientos
4.2 Autoobservación consciente
4.3 Consciencia sensorial
4.4 Respiración
4.5 Relajación
4.6 Visualización creativa
4.7 Afirmaciones positivas

4.8 Masaje consciente
4.9 Movimiento consciente: Tai Chi y Chi Kung
4.10 Movimiento espontaneo: Seitai

4.11 Escritura consciente creativa
4.12 Sistema Consciente para la Técnica del Movimiento (F. Aberastury)

MÓDULO 5 - DISEÑO DE UN PROGRAMA DE MINDFULNESS EN ORGANIZACIONES

Objetivo: Diseñar un programa de mindfulness aplicado a situaciones y colectivos concretos paratomar mejores decisiones, desarrollar el potencial creativo, reducir el estrés, vivir en plenitud, etc.

5.1 Diseño y evaluación de un programa
5.2 Elaboración del programa
5.3 Metodologías y técnicas pedagógicas

5.4 Búsqueda documental y gestión bibliográfica
5.5 Prácticas para guiar una actividad

SEGUNDO CURSO

MÓDULO 6 - APLICACIÓN PERSONAL DEL MINDFULNESS

Objetivo: Practicar el mindfulness y la meditación para comprobar en uno mismo los beneficios que aporta de equilibrio y bienestar integral.

6.1 Mindfulness en la vida cotidiana (Basado en las enseñanzas del Maestro Thich Nhat Hanh)
6.2 Autoconocimiento desde el Eneagrama
6.3 Coaching esencial
6.4 Coaching transaccional
6.5 Neo-líder en OMSA

6.6 Mindfulness y meditación
6.7 Mindfulness y silencio

MÓDULO 7 - APLICACIÓN PROFESIONAL DEL MINDFULNESS

Objetivo: Conocer las aplicaciones del mindfulness en contextos organizacionales para que sirva de apoyo en el prácticum y en trabajo final de máster.

7.1 Mindfulness en salud general

7.2 Mindfulness en salud mental
7.3 Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)
7.4 Terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
7.5 Sofrología Caycediana

7.6 Mindfulness en musicoterapia
7.7 Mindfulness en Escuelas Atentas

7.8 Mindfulness en Escuelas Despiertas

7.9 Mindfulness en creatividad
7.10 Mindfulness en situaciones profesionales
7.11 Neuroliderazgo consciente
7.12 Liderazgo consciente emocional

MÓDULO 8 - BASE NEUROCIENTÍFICA DEL MINDFULNESS

Objetivo: Comprender los principios básicos del funcionamiento del cerebro y la mente, asi como, los avances científicos para desarrollar la práctica del mindfulness.

8.1 Neurociencia y mindfulness

8.2 Neurociencia aplicada al mindfulness

8.3 Cerebro y mindfulness
8.4 Avances científicos en mindfulness

MÓDULO 9 - PRÁCTICUM

Objetivo: Desarrollar, implantar y evaluar un programa de mindfulness aplicado a una organización consciente.

9.1 Elaboración del acuerdo de prácticum

9.2 Proyecto de prácticum
9.3 Emergencias emocionales en el aula
9.4 Memoria de Prácticum
9.5 Tutoría de Práctica Personal
9.6 Práctica Personal Compartida

MÓDULO 10 - TRABAJO FINAL DE MÁSTER

Objetivo: Redactar un artículo científico o divulgativo del programa de mindfulness para dar a conocer el trabajo realizado y los resultados.

10.1 Elaboración del artículo del TFM
10.2 Preparación de la exposición del TFM
10.3 Exposición del Trabajo Final del Máster

Metodo Didáctico

Clases teórico-prácticas con enfoque vivencial

La docencia presencial es quincenal y se pueden seguir a través de la plataforma zoom.
El trabajo dirigido se realiza a través de la plataforma del campus virtual de la Universidad.
El máster incluye dos retiros residenciales.
Para disfrutar del máster se recomienda una dedicación personal de unas 12 horas semanales.

Se realizarán seis tipos de prácticas:

Prácticas generales en las clases presenciales de las diferentes asignaturas a lo largo de todo el máster.
Prácticas personales guiadas los viernes previamente a la formación presencial de primer curso.
Prácticas personales autónomas se recogen en el diario de práctica personal y se realizan diariamente a lo largo de todo el máster con seguimiento de un tutor.
Prácticas internas entre alumnos (módulo 5).
Prácticas personales compartidas los viernes previamente a la formación presencial de segundo curso.
Prácticas externas en empresas e instituciones (módulo 9).

En el módulo 5 diseñas tu propio programa de mindfulness aplicado a una organización.

En el módulo 9 desarrollas, impartes y evaluas tu programa de mindfulness.

En el módulo 10 elaboras el artículo de tu programa de mindfulness para darlo a conocer.

2º CONGRESO INTERNACIONAL: MINDFULNESS EN ORGANIZACIONES CONSCIENTES, 30 y 31 de mayo de 2024 en la Facultad de Economía y Empresa UB

Conoce los programas de mindfulness en diferentes ámbitos para contribuir a organizaciones conscientes y personas felices.

Ver video del congreso de la 6ª Ed. 2020-2022