Plan de Estudios

PRIMER CURSO

MODULO 1 - PERSONA Y CONSCIENCIA

Objetivo: Comprender lo que es el mindfulness desde la interioridad de la persona y la evolución de la consciencia para clarificar terminología y aplicarlo a la realidad profesional.

1.1 Mindfulness en organizaciones conscientes
1.2 Antropología de la interioridad
1.3 Inteligencia espiritual
1.4 Evolución de la consciencia
1.5 Mindfulness y consciencia
1.6 Slow management
1.7 Tutoría de práctica personal
1.8 Práctica personal guiada

MÓDULO 2 - PSICOLOGÍA Y TRANSCENDENCIA

Objetivo: Conocer y analizar, desde las diferentes perspectivas psicológicas, qué es la práctica del mindfulness y la meditación para comprender los efectos que produce en nuestro psiquismo como camino de indagación y autoconocimiento.

2.1 Psicología y meditación
2.2 Emociones y bienestar
2.3 Psicología del estrés
2.4 Propósito vital y bienestar

2.5 Psicología positiva de la felicidad
2.6 Psicología transpersonal

2.7 Psicología de la transcendencia

MÓDULO 3 - MEDITACIÓN EN TRADICIONES ESPIRITUALES

Objetivo: Profundizar en el conocimiento de las meditaciones desde las principales tradiciones espirituales para conocerlas y practicarlas desde el respeto.

3.1 Buddhista Vajrayana

3.2 Zen
3.3 Yoga
3.4 Vedanta

3.5 Contemplación mística cristiana

3.6 Filosofía y meditación Sufi

MÓDULO 4 - TÉCNICAS DE MINDFULNESS EN ENTORNO LABORAL

Objetivo: Desarrollar las técnicas y competencias propias del mindfulness aplicado al ámbito empresarial para aumentar la eficacia profesional, mejorar la salud y reducir el estrés.

4.1 Postura meditativa y estiramientos
4.2 Autoobservación consciente
4.3 Consciencia sensorial
4.4 Respiración
4.5 Relajación
4.6 Visualización creativa
4.7 Afirmaciones positivas

4.8 Masaje consciente
4.9 Movimiento consciente: Tai Chi y Chi Kung
4.10 Movimiento espontaneo: Seitai y Katsugen

4.11 Escritura consciente creativa
4.12 Sistema Consciente para la Técnica del Movimiento: F. Aberastury

MÓDULO 5 - DISEÑO DE UN PROGRAMA DE MINDFULNESS EN ORGANIZACIONES

Objetivo: Diseñar un programa de mindfulness aplicado a situaciones y colectivos concretos paratomar mejores decisiones, desarrollar el potencial creativo, reducir el estrés, vivir en plenitud, etc.

5.1 Diseño y evaluación de un programa
5.2 Elaboración del programa
5.3 Metodologías y técnicas pedagógicas

5.4 Búsqueda documental y gestión bibliográfica
5.5 Prácticas para guiar una actividad

SEGUNDO CURSO

MÓDULO 6 - APLICACIÓN PERSONAL DEL MINDFULNESS

Objetivo: Practicar el mindfulness y la meditación para comprobar en uno mismo los beneficios que aporta de equilibrio y bienestar integral.

6.1 Mindfulness en la vida cotidiana (Basado en las enseñanzas del Maestro Thich Nhat Hanh)
6.2 Alimentación consciente
6.3 Autoconocimiento desde el Eneagrama
6.4 Coaching esencial
6.5 Coaching transaccional
6.6 Mindfulness y silencio

MÓDULO 7 - APLICACIÓN PROFESIONAL DEL MINDFULNESS

Objetivo: Conocer las aplicaciones del mindfulness en contextos organizacionales para que sirva de apoyo en el prácticum y en trabajo final de máster.

7.1 Mindfulness en salud general

7.2 Mindfulness en salud mental
7.3 Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)
7.4 Terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
7.5 Sofrología Caycediana

7.6 Mindfulness en musicoterapia
7.7 Mindfulness en Aulas Felices

7.8 Mindfulness en Escuelas Despiertas

7.9 Mindfulness en creatividad
7.10 Mindfulness en situaciones profesionales y eficacia empresarial
7.11 Empresa Sabiamente Ágil
7.12 Liderazgo emocional
7.13 Liderazgo consciente

MÓDULO 8 - BASE CIENTÍFICA DEL MINDFULNESS

Objetivo: Comprender los principios básicos del funcionamiento del cerebro y la mente, asi como, los avances científicos para desarrollar la práctica del mindfulness.

8.1 Neurociencia y mindfulness

8.2 Neurociencia aplicada al mindfulness

8.2 Cerebro y mindfulness
8.3 Cerebro y trascendencia
8.4 Avances científicos en mindfulness

MÓDULO 9 - PRÁCTICUM

Objetivo: Desarrollar, implantar y evaluar un programa de mindfulness aplicado a una organización consciente.

9.1 Elaboración del convenio de prácticas
9.2 Proyecto de prácticum
9.3 Formación para el acompañamiento en emergencias emocionales en el aula
9.4 Memoria de Prácticum
9.5 Tutoría de Práctica Personal
9.6 Práctica Personal Compartida

MÓDULO 10 - TRABAJO FINAL DE MÁSTER

Objetivo: Redactar un artículo científico o divulgativo del programa de mindfulness para dar a conocer el trabajo realizado y los resultados.

10.1 Elaboración del artículo del TFM
10.2 Preparación de la exposición del TFM
10.3 Exposición del Trabajo Final del Máster

Metodo Didáctico

Clases teórico-prácticas con enfoque vivencial

La docencia presencial es quincenal y se pueden seguir a través de la plataforma zoom.
El trabajo dirigido se realiza a través de la plataforma del campus virtual de la Universidad.
El máster incluye dos retiros residenciales.
Para disfrutar del máster se recomienda una dedicación personal de unas 12 horas semanales.

Se realizarán seis tipos de prácticas:

Prácticas generales en las clases presenciales de las diferentes asignaturas a lo largo de todo el máster.
Prácticas personales guiadas los viernes previamente a la formación presencial de primer curso.
Prácticas personales autónomas se recogen en el diario de práctica personal y se realizan diariamente a lo largo de todo el máster con seguimiento de un tutor.
Prácticas internas entre alumnos (módulo 5).
Prácticas personales compartidas los viernes previamente a la formación presencial de segundo curso.
Prácticas externas en empresas e instituciones (módulo 9).

En el módulo 5 diseñas tu propio programa de mindfulness aplicado a una organización.

En el módulo 9 desarrollas, impartes y evaluas tu programa de mindfulness.

En el módulo 10 elaboras el artículo de tu programa de mindfulness para darlo a conocer.

Acto Inaugural de la 6ª Ed. (2022-2024)

14 de octubre de 2022 a las 19h en el Aula 1005 en Av. Diagonal nº 690 de Barcelona

Con una asistencia de casi 100 personas dimos comienzo en este acto inaugural de la 6ª Edición del Máster de Mindfulness en Organizaciones Conscientes. Fue un encuentro muy emotivo donde alumnos de las anteriores ediciones y profesores del máster acogieron a los nuevos alumnos. La Dra. Laura Guitart, vicedecana de la Facultad de Economía y empresa, fue la responsable de dar la bienvenida a los alumnos y a todos los presentes. Los directores del máster, la Sra. Cristina Cama y el Dr. José Sáez, presentaron la sesión. En esta ocasión tuvimos la oportunidad de contar con la Sra. Margarita Miralles, jefa de Desarrollo Humano de Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya, que nos explicó como están aplicando Mindfulness en FGC y que beneficios les aporta.

Ver fotos del acto

2º CONGRESO INTERNACIONAL: MINDFULNESS EN ORGANIZACIONES CONSCIENTES

31 de mayo y 1 de junio de 2024 en la Facultad de Economía y Empresa UB

Conoce los programas de mindfulness en diferentes ámbitos para generar organizaciones conscientes y personas felices. Abierto y gratuito para todas las personas interesadas.

Ver video del congreso de la 5ª Ed. 2020-2022